Salam sahabat untuk semua.
Apa khabar sihat ke tidak ini hari? hurm demam ke batuk?? puasa harus diteruskan juga tau hee. Ha, jangan lupa pergi klinik dapatkan ubat dan rawatan dengan segera yang mungkin. Bagi yang sihat tu syukur Alhamdulillah semoga kekuatan dan kesihatan hari ini akan mampu sahabat gunakan tenaga tesebut dengan sebaik yang mungkin pada hari ini.
Suri nak tanyer ni malam tadi anda tidur nenyak tak? cukpu tidur atau tidur ajak- ajak ayam sahaja. Tahukah kawan-kawan masalah sukar tidur ini sebenarnya sudah menjadi masalah kepada masyarakat umum.
Dimana sekiranya sahabat-sahabat kurang tidur ia akan memberikan respon kepada tubuh sahabat untuk melakukan aktiviti yang kurang menyerlah ketika anda bekerja pada keesokannya pula. Bukan itu sahaja malahan prestasi anda juga akan turut merundum teruk tanpa sahabat sedari nanti.
Di luar negara seperti Amerika Syarikat sahaja sudah hampir 25 peratus rakyatnya menghadapi masalah sukar tidur ini. Dan lebih memeranjatkan lagi, terdapat sebilangan mereka bukan sahaja tidak boleh melelapkan mata sepanjang malam malah ada jua diantara mereka langsung tidak boleh tidur tika malam sudah mula merangkak ke pagi!
Terfikirkah sahabat-sahabat sekalian bahawa tanpa kita sedari sendiri, kita sebenarnya telah menjadi penyumbang terhadap permasalah sukar tidur ini kepada diri kita. Berikut Suri berikan tips kepada sahabat-sahabat bagi mendapatan tidur yang nyeyak.
Malapkan lampu bilik anda.
Dengan cara memalapkan lampu didalam bilik tidur anda selama 30 minit ia sebenarnya mampu untuk anda melelapkan mata dalam beberapa saat sahaja. Ini akan membiasakan fikiran anda bahawa waktu untuk anda berehat dari tempat peraduan telah tiba. Tahukan anda bahawa suasan yang malap ini akan membuatkan anda lebih relaks tanpa sebarang tekanan.
Tempat tidur hanya untuk tidur dan seks sahaja.
Ada sesetengah orang menggunakan tempat tidur mereka menjadi kafeteria, tempat makan, tempat minum dan tempat menonton video dan sebagainya disitu. Tahukan anda cara ini sebenarnya salah sama sekali. Bilik tidur kegunaannya hanyalah untuk anda melakukan seks kepada pasangan anda (telah berkahwin) dan untuk merehatkan badan anda setelah seharian penat anda berkerja dipejabat.
Tahukah sahabat-sahabat sekiranya anda duduk dan baring terus- menerus di tempat tidur itu seperti selalu tanpa mengira waktu akhirnya ia akan menyulitkan keadaan anda lagi untuk memejamkan mata anda ditempat tidur tersebut.
Cari tempat yang sesuai untuk tidur
Ada sesetengah orang masih boleh tidur jika keadaan di sekelilingnya bising. Seperti contoh anda menjadi terbiasa takala mendengar bunyi penghawa dingin dalam bilik tidur anda, tetapi di bawah sedar, anda sebenarnya tidak menyedari bahawa bunyi bising tersebut boleh mengganggu anda untuk tidur dengan lebih nyenyak lagi.
Ventilasi bilik
Sebilangan orang akan menjadikan fikirannya sesak sekiranya ia tidur dalam keadaan suasana bilik yang sempit malahan tiada cahaya atau udara yang keluar masuk di dalam bilik tidur itu. Tahukan anda dengan cara ventilasi ini iaitu pertukaran udara menerusi jendela ia sebenarnya akan membuatkan anda akan lebih tenang untuk tidur lebih baik lagi.
Mengubah susun atur bilik
Ada waktu suasana susun atur bilik boleh membuatkan mood seseorang itu berubah lalu akan memberikan ia pengaruh kepada anda untuk sukar tidur. Tahukan anda dengan cara mengubah susun atur bilik anda sekali -sekala ia sebenarnya mampu membuatkan anda terasa seperti berada di temapt yang lain.
Warna bilik.
Sebaliknya pilihlah warna yang lembut untuk kamar beradu anda. Ini kerana warna yang lembut akan membutkan anda berasa tenang tika berada didalam kelak. Pilihlah warna kegemaran anda seperti biru laut, ungu lembut pasti suasana bilik anda akan terasa sejuk dan mendamaikan 
Suri suka dengar muzik box mesti mata akan cepat lelap punya hihihi.. Cara sahabat pula bagaimana? 
Cara saya melelapkan mata;
Bayangkan apa tindakan yang nak dilakukan esok. Rasa macam berkhayal dan berangan-angan le plak, tapi best juga, sebab lebih mudah tidur kerana kita mempengaruhi getaran minda kita untuk berada dalam situasi tenang (berkhayal) dan yang lebih best kadang-kala apa yang dibayangkan tu terus terjadi pada keesokkan harinya….
wah cam mimpi mat jenin jer huhu..
ya, kita harus segarkan minda bhwa hari esok lbh baik dr smlam
Baca buku akademik..sure lelap punye
.-= adamfaiz´s last blog ..Korban Mercun Melambung Ke Atas Pokok =-.
suri bca novel trus lelap.. heee
Kalo berangan pun boleh tertidur juga huhu.
Yang penting memang perlu dapat tidur yang berkualiti agar kesihatan diri terjamin
.-= hafidz´s last blog ..Minggu Kedua Ramadhan =-.
heee.terus jumpa bidadari heee..
tdo harus ada supaya bsok kita kan lebih bertenaga
good tips. tp tempat tido bunga utk semua…(keje opis, buat design, caj fon, caj laptop….hihi)
adehhh..
sure klu nak tdo kena asingkan benda tu dari katil yahh
Kalau kurang tido lama – lama boleh datang macam penyakit… kurang kurang manusia normal kena tido antara 6 ke 8jam sehari… barulah segar…
Tips nak tido ne kenalah peluk pasangan masa tido mesti boleh nyenyak punya… wah wah wah
haa..
pasti kenangan di ulit mmpi heee
Kalau saya biasanya kira biri-biri lompat pagar.
Hehehehehe….
.-= zezebel´s last blog ..Hidup seorang Blogger contest =-.
haha.. mcm lagu kat mp3 tu bila dgr lagu ada biri2 lompat huhu.. lalalaaa
Kalau hati senang, tiada masaalah, tiada hutang dsb… rasanya senang tido.. Betul tak?
.-= Ismail N´s last blog ..Bazaar Ramadhan 2010 =-.
yalah, tapi jang kita kaya sb klo kaya utang sana sini lagi byk..
idup sederhana nak ikut kemampuan
Tempat tido hanya untuk tido dan seks saja..memang tepat ayat tu…
Jng gunakan tempat tido untuk makan atau berblogging…ingat tu….heee
nanti sukar nak tdo..
dan elakkan tdo bsama laptop heee
ada award buat suri… di http://julicavero.com/2010/08/23/remaja-smp/
silahkan dijemput..
trimakasih
salam
oh, ya terima kasih sobatku
tempat tdO tuk seks ?
xpenah wat pOm kakakaka!!!
.-= miss lolly´s last blog ..part 2- pengalaman TRAGIS ketika berpuasa =-.
nakal!!
wane bilik mel wane pink..o.k tak?
.-= pawaka19´s last blog ..Kasut Termahal Dunia Tapi Bukan Kasut Raya =-.
ok. sejuk dan mendamaikan..
caranya hampir sama, tfs
.-= dina´s last blog ..Yang Berjuang- Yang Mengalah =-.
apa yang sama sih??
tips yang menarik ni suri…jarang tidur awal..ada hal
hal date denga dia ke, atau date sama computer??
tipsnya menarik,
saya juga setuju dengan poin kedua. karena banyak orang yang menggunakan tempat tidur untuk semua hal yang dia lakukan.
tentu orang jenis yang begini khdupan dia agak celaru dan sibuk sangat
Haha…satu lagi tips dari saya Suri..sebelum tido saya akan main game nintendo DS, tak tau la, baru main kejap dah ngantuk…pastu tidor la sampar pagi…best!!!
.-= rashid´s last blog ..Mengapa Harga Minyak Naik Terjawab!!! =-.
wah, senah jer nak tdo..klu suri sah tak blh main game mula2 jer pastu lebufr..
salam..
memang tips ni yang dicari2..
thanks share.. dah dekat sminggu selalu susah nak tido…adohai…
.-= Mr.Z´s last blog ..Selamat Menyambut Hari Kemerdekaan Ke 53 Malaysia! =-.
alahai, buat assignment ke nie sampi tak leh lelap mata..
tips menarik..
ada masa nanti nak buat mana yang perlu..
.-= kulanz´s last blog ..Bila Anak Mula Berkarya =-.
buat jangan tak buat..rasa2 hati susah nilah penawarnya..klu jumpa dr pasti wang juga yang dia dpt hihihi
jadi tempat study… bila dah dekat dengan exam..hehe
pastu tdo dgn buku2 skli heee
tidur?
kat mana2 pun boleh layan
atas kerusi, dalam kereta, dalam bilik, kat meja komputer ni pun juga… hehehe
… paling mudah tidur bila badan letih
.-= tehr´s last blog ..Budak Bakar Mercun- Mercun Bakar Budak =-.
wah mudanya tdo..klu suri kena suasana aman baru leh tdo..ada acond besh gak heee
tips tidur yang cukup bagus.. byk gak tips yg leh praktik. Contoh yg makan kat katil tu mmg da jadi amalan. kena ubah la pasni
.-= Dedoku´s last blog ..Rutin Bulan Ramadhan 2010 =-.
yalah nnti tak pasal2 kena gigit semua ke camner huaaa…
Suri lari la apa lagi..
saya selalu gak tak leh tidur
nampak gaya kene ubah suai bilik tidur ni
hehe
.-= wazy´s last blog ..Antara Realiti Dan Fantasi =-.
ya sesekali ubah suai blik apa salahnyakan..
cara saya?…pastikan bersenam di waktu petang kasi letih gila2 punya..baru malam senang tidor..haha
tapi jgn lupa pas senam kena madi baru badan ada fresh skit heee
tmpt tidu hnya untuk seks shaja?. pergh. haha. okae fine. hee. btw malapkn lampu tu slalu la. xpon mkn ubat je. huhu
.-= acapz´s last blog ..ParamKL – Juadah Untuk Anda Berbuka Puasa =-.
makan ubat tdo terus tdo heee..