Faktor Berat badan.
Tahukah anda berat badan yang berlebihan juga sebenarnya merupakan faktor utama yang menyebabkan seseorang itu mudah berdengkur tanpa disengajakan oleh individu tersebut.
Ingatlah kawanku sekiranya berat badan anda melebihi 10 paun dari berat badan anda yang idel, maka ketahuilah bahawa ia bisa mempengaruhi bunyi dengkuran yang lebih kuat lagi.
Jadi saranan Suri mulai dari sekarang anda perlulah mulai rutin berdiet secara konsisten supaya kesihatan anda akan lebih terjamin pada masa-masa hadapan kelak.
Kesan Ubat-Ubatan.
Perhatian jenis -jenis ubat yang anda ambil dari sesebuah klinik. Sebab berkemungkinan ada diantara jenis ubat-ubatan atau pil tersebut boleh membuatkan kamu alergi serta boleh menambahkan dengkuran kamu dengan tujuan merehatkan kerongkongmu yang terasa sakit itu.
Jadi Suri sarankan agar anda dapatkanlah nasihat doktor dengan secepatnya jika tiada tanda-tanda pengurangan dengkuran berlaku tanpa henti.
Jadual Waktu Tidur.
Nasihat Suri cubalah anda tetapkan jadual tidur anda dengan teratur. Seeloknya tidurlah dan bagunlah pada waktu yang tetap Mengapa? sebab ia mampu menetapkan kadar pernafasan dan mengurangkan dengkuran anda.
Posisi Tidur.
Biasakan diri anda tidur dalam keadaan mengiring tetapi tidak tidur dalam keadaan menelentang.
Mengapa? sebab dengan cara tidur yang sebegini ia sebenarnya boleh menjarakkan kedudukan antara lidah dari tekak dan memudahkan pengaliran udara bernafas dengan lancar.
Kedudukan Bantal.
Seeloknya sebelum anda hendak tidur saranan Suri agar anda meninggikan sedikit kedudukan batal anda dengan cara menegak supaya ruang pernafasan anda akan lebih terasa luas lagi sekali gus saluran pernafasan anda akan bernafas dengan lebih teratur lagi.
Asap Rokok.
Jauhilah diri anda dari asap rokok. Kerana ia boleh mendatangkan lelehan, bengkak tisu pada hidung terhadap kepala tenggorok anda.
Etika Dalam Kebersihan.
Sekiranya anda sering mengalami alahan yang teruk maka adalah lebih baik sekiranya anda menghapuskan dengan membersihkan segala sudut peralatan rumah anda, tempat tidur, ruang tamu dan sebagainya dengan cara mengemas persekitaran tersebut agar ruang udara disekeliling rumah anda akan lebih segar dan bersih. 
Jauhi Anasir Yang Tidak Elok.
Elak diri anda dari mengambil sebarang jenis bentuk minuman alkohol, pil tidur, ubat dan sebagainya ini kerana semua benda-benda tersebut mengandungi dadah serta boleh menambah kadar kerehatan otot di hidung dan tekak akan menjadi lebih parah lagi. 
Jadi jagalah kesihatan anda sekiranya anda masih sayangkan keluarga dan anak-anak anda.
Hidup sihat keluarga ceria hehe
jadual waktu tidur yang bermasalah… selalu lewat tidor..
.-= zik´s last blog ..Cara Menghadapi Persaingan dalam business (perniagaan), Tanpa Menurunkan Harga =-.
hehe..sure leke berblog ..fb..ke bt assignment hi..huuhh
mai habak kat cek??
saya tak tahu saya ni jenis berdengkur ke tak..malu nak tanya orang lain..hehe
.-= Thoha´s last blog ..Kelebihan Menyampaikan Ilmu =-.
hehhe..
thoha, jika spjang kamu tdur org tak der komen apa2 kira oklah tu..
lain le klu ada org ckp wei ko tdo slli bising le..aku nak tdo pun tak aman.. hah, tu lain kes..mmg sah2 tidurmu itu berdengkur..huhu
pernah sebilik bersama rakan di kolej dulu..
berdengkur dan katil bergegar sekali..
.-= Mus´s last blog ..PROMOSI TAK MASUK AKAL – DOMAIN.com Cuma 99 SEN Sahaja. =-.
wa..kakak..
tapi tulah pglaman yang menarikkan sewaktu di kolej dulu..sunguh melucukan..
dulu masa tinggal kat asrama selalu jumpa orang macam ni, satu lagi faktor orang berdengkur bila dia kepenatan sebab tak cukup rehat
.-= khairil´s last blog ..Istimewanya Maher Zain =-.
ya..betul tekaan anda tu. mungkin byk berkerja..tdo pun tak cukup..kasihankan org mcmni..hakikatnya mrka mmg tak mahu jdi bgni..moga2 mrka akan dpt mgwal diet mkra dgn sbaiknya..Amin.
hee. sngt bgus la tips ini. btw i berdngkur ke ek??. ermm xthu la. xpnh org komplen lagi pun. haha. tq 4 this info beb =D
.-= acapz´s last blog ..Menghantar ASCII Art Pada Yahoo Messenger Dan Myspace IM Dengan Art Sender =-.
kalu tiada org yan komen, dan bising2 tu tandanya anda tidur macam budak baik le..kiki
terima kasih ilmunya
sama-sama kawanku..lain waktu datanglah kesini lagi yer
nice info suri
salam sayank
.-= peri´s last blog ..pamit dulu =-.
hai peri manis..salam sayang untukmu jua
informasi yang berguna…saya jarang berdengkur kecuali bila badan letih sangat..
.-= etomyam´s last blog ..Health And Fitness Awareness Programme 2010 =-.
haha, normallah tu..tapi hati2 sb kshatn tu penting dan perlu d jaga sllu..lbih2 lagi dlm bab pemakanan..
yeah! amlkan cara hdup yg shta
2 hari lepas ada course dkt KL & tidur sebilik dgn ofismate..kuatnya dia berdengkur..mmg menggangu org lain nak tidur..member tu bersaiz XL & tidur pulak meniarap..
p/s: wife saya ada bgtau yg saya pun kdg2 tidur berdengkur..
.-= Nadri´s last blog ..FaceBook: Harus Guna Tapi Dengan Syarat =-.
Bapak mertua, abang ipar dan adik ipar (perempuan) selalu tidur berdengkur…
Klu balik kg….3 dengkuran..memang tak boleh tidur lena…hehehe..
.-= Fida´s last blog ..Novel :- Kudamba Bahagia =-.
cam tu balik kg kak bawak 2 kotak kapas le..hehhe
thnks kak atas perkongsian tsbut..suri bace pun dah tergelak sndri..pic anak kak cmel..
waw,, nice..
terimasih banget telah berbagi ilmu..
.-= Arif R.´s last blog ..7 Favicon Creator Websites =-.
sama-sama wahai kawan
komen pasal dengkur,ramai dah komen..
saya nak citer pasal merokok.
dulu saya merokok.tp wife x kasi.so saya berenti.
pas dah berenti, bila lepak2 ngn kengkawan yg merokok,
baru lah perasan..busuknye bau baju lekat kesan asap rokok.
huhu
.-= Hidier´s last blog ..ARKIB : Reject The Rejection =-.
haha, sb dia sayngkan kamu le dia bg nshta..
tau tak per..ho en hidier pic yg kat blog tu pic istrimu ye..hehe cantik la
bro kuat berdengkur gak… tp elok gak,.. baru org kelilingtahu yg bro dah tido he..23x
.-= Bro Framestone´s last blog ..Tazkirah : Susah Senang =-.
bro nie kan…adoiii…sy baca komen yg lain ok jer..tiba part bro…forsure sy akan terasa seperti digeli2..hahahah…lawak la bro nie…
bro berdengkur boleh dengar satu rumah ker? heeeee
he..23x… izzan izzan.. waduh….
nk wat cam mne.. bro mmg cam gitew… susah kalau nk serius tiap kali idea dtg mencurah2
boleh je..
asalkan rumah itu tidak terlalu besar
.-= Bro Framestone´s last blog ..Teacher.. Boleh Ketepi Tak, Kami Nak Main =-.
bro:
mmg byk lemak ni..seje suka2 tarik perhatian org d sekeliling..ceh..tak malu..
Izzan..:
jom kak kaita empuk bro ni..huhu..suka bt lawak kering besi jer..huhu
p/s sapa2 yang datg blog cc ni pun mmg semya sempoi2 belaka
eh mane de byk lemak la..otot je yang ade….
oh nak empuk bro ek…
ok bro elak… xguna jd jurulatih silat jika tidak mampu mengelak he..23x
.-= Bro Framestone´s last blog ..Teacher.. Boleh Ketepi Tak, Kami Nak Main =-.
Klo semua sudah ngikuti aturan tapi masih aja ndengkur, gmn donk? hehe… *timpuk bantal aja kali yah hehe…
.-= yuniarinukti´s last blog ..Motor, Bonek dan Polisi =-.
hahah..
boleh juga..adsalkan kita dpt tidur dgn aman tu sudah kita baik la..huhuh
wma akan berdengkur jika terlalu letih..tp dalam keadaan biasa Alhamdulillah…tak berdengkur lagi (tp tak tau la sebb tak sedar diri masa tidor tu..ekekeke)- Suri, wma suka theme baru ni..harap bertahan lama skit guna theme ni yer!
.-= wanwma´s last blog ..Ketawa Menurut Islam =-.
hehe..penat bsalah..keje kuat,,angakt besi beratlah katakan..huhu
p/s:oh tidak ia smtra..huhu sapalah dapt membantuku..
terima kasih… kroooo..kruuughh
.-= cgi0´s last blog ..Arsenal EPL title dream is over =-.
hey awak bangunlah heee..
salam suri..malu tau kalau kuat dengkur..tapi ari akan cube tips suri..
ari..
sllu bila penat mmg bgtulah tapi ada org mmg dah normal bila tdo jadi bgtu hee…
kuat ker dengkur tidurnya huuu