Tahukah anda bahawa jus buah-buahan dan sayur-sayuran mungkin akan menjadi salah satu cara yang terbaik untuk membantu anda dalam mendapatkan semua manfaat kesihatan secara menyeluruh tika anda dalam proses menjalani program diet anda.

Minuman jus buah-buahan telah menjadi trend pada masa kini dan merupakan salah satu alasan yang paling baik bagi pengamal diet diketika ini. Sedarkah anda bahawa, dengan minum jus sahaja anda boleh memperolihi kelazatan dan kenikmatannya dalam membantu mengurangkan risiko terkanan dari pelbagai jenis penyakit.

Berikut Suri senaraikan beberapa tips untuk membantu anda mengambil setiap manfaat darinya :-

Biarkan bahan jus dingin
Sedarkah anda bahawa dengan membiarkan seketika jus buah-buahan dan syur-sayuran di salam peti sejuk akan membantu minuman anda akan tetap dingin dan lebih sedap lagi, walaupun ada sesetengah buah-buahan tertentu seperti pisang, tidak begitu baik jika disimpan dalam peti sejuk kerana boleh menghilangkan rasa keasliannya. Biarkan dulu buah-bahan tersebut benar-benar sudah masak (matang) sebelum dimasukkan ke peti ais.

Membekukan buah-buahan
Beberapa jenis buah-buahan hanya boleh didapati mengikut musim. Ingat! jika anda ingin menikmati buah-buahan bermusim ini setiap masa, maka anda boleh terus membekukannya. Bungkuslah buah-buahan tersebut dengan baik dan simpankan ia di tempat pembekuan. Dengan cara ini ia boleh bertahan selama tiga bulan.

Membersihkan bahan-bahan jus
Sebelum anda hendak melakukan perahan jus dan sebagainya Suri sarankan agar anda basuh kesemua buah-buahan dan sayur tersebut denga baik. Mengapa? Ini untuk menghilangkan kotoran serta bahan kimia ynag masih terlekat disitu. Gunakanlah berus yang kecil adalah cara yang terbaik untuk membersihkan akar sayur-sayuran atau buah-buahan itu.

Yakin buah-buahan dan sayur-sayuran segar..
Ahak..anda dinasihatkan agar jangan mudah terpengaruh untuk membeli buah-buahan yang terlalu ranum kerana anda tidak akan mendapat kesemua nutrisi yang seharusnya anda dapatkan daripada buah-buahan itu.

Jagan selalu menggunakan alat pengupas
Ketahuilah bahawa tidak semua sayur-sayuran ataupun bauh-buahan perlu dikupas sebelumnya utnuk dijadikan bahan jus anda kerana setiap zat yang ada pada sesetengah bahan tersebut pada kebiasaannya terkumpul pada bahagian kulit.

Terus minum
Nutrisi dan jus berserat adalah bersifat sangat cepat menguap dan ia akan mulai membusuk dengan segera sekiranya ia terdedah kepada udara yang segar. Dari itu anda jaganlah membiarkan ia terlalu lama dijamah oleh persekitaran udara .

Mimum perlahan-lahan
Minum jus tidak sama seperti kita minum air suam atau air berwarna kerana minuman jus yang berserat ini perlulah diminum secara perlahan-lahan agar kesemua khasiat jus tersebut akan dapat diserap oleh tubuh badan anda dengan baik. Disamping campuran enzim saliva yang baik untuk keperluan tubuh manusia.

So manfaatkanlah jus kegemaran anda dengan sebaiknya..dan janganlah lupa tinggalkan komen anda di bawah ya

• Masamnya Yogurt (5)