Salam pagi semua..
Malasnya nak bangun pagi rasa lemau pop corn mula bermaharajalela dalam diri. Kemungkinan malam tadi masuk tidurnya lewat sekali sambil-sambil tu sempat gak memegang berus ditangan supaya kelembutannya jari menjadi seperti doh..
Hujung minggu ini Suri racang nak cari Hula hoop.. Apa itu hula hoop?
Hula hoop ummmm.. dalam bahasa melayu kita menyebutnya sebagai gelung rotan 
. Sebab ia diperbuat dari bahan rotan manakala sekarang pula gelung rotan telah menukar revolusi kepada jenis yang berpalstik, berwarna – warni, mudah di regangkan oleh tubuh, dan terdapat dalam pelbagai bentuk dan saiz mengikut peringkat umur. Pada kebiasaanya ia akan dijual di kedai-kedai peralatan alat sukan. Kawan-kawan tahu bagaimana rupa bentuk gelung rotan itu?
Sumber: http://goodsexercise.com/
Sumber: http://www.thetroubadourshow.com
Tahukah kawan-kawan aktiviti bermain dengan gelung rotan ini sebenarnya mampu untuk menurunkan berat badan anda secara sedikit- demi sedikit. Mengapa hal ini terjadi kerana gelung rotan berupaya untuk bertindak lebih efektif jika ia di lakukan secara berterusan untuk:-
- Merampingkan perut
- Pinggang
- Membentuk pinggul
- Serta berupaya untuk mengekalkan postur badan kawan-kawan agar tidak menjadi bongkok!
- Memperolihi bentuk tubuh yang langsing dan ramping
- Membantu meningkatkan kelenturan tubuh dan stamina badan.
Seorang pemain yang asyik melakukan aktiviti yang menyeronokkan ini sebenarnya memerlukan keseluruhan anggotan badan untuk bergerak lebih aktif lagi, terutama di bahagian pinggang dan pinggul. Seandainya pemain gelung rotan tidak dapat bertahan pada paras pinggang sehingga ke paras pinggulnya maka sacara automatiknya gelung rotan ini akan jatuh ke bawah dan akan menyebabkan permainan tersebut berhenti.
#Jadi cara yang paling baik adalah belajar mengawal paras gelung rotan anda agar sentiasa pada paras yang ditetapkan sahaja 
.
Sumber: http://www.betterthinking-betterlife.com
Ada muzik, ada hula hoop ayuh kita mulai dari sekarang
kak,sy adele.try nick baru..
selalu main ni waktu kecik2 dlu, patutlah pinggang sy ramping kecik2 dlu jgk
.-= adilah´s last blog ..MUET and I =-.
Jangan Jadi 38,24,38 dah la …
Ps: Macam Jam pasir je hehehe
.-= dnoBiz´s last blog ..Ana Raffali tercalon 3 ketogori – Anugerah Bintang Popular Berita Harian 2010 =-.
adakah itu sebut harga sesebuh blog heee
kalau yang dah berumur ok ke ???
kang ada yang terpeleot urat pinggang lak ???
.-= dnoBiz´s last blog ..Ana Raffali tercalon 3 ketogori – Anugerah Bintang Popular Berita Harian 2010 =-.
Kalau yang sekali-sekali bersenam memang sakit badang tapi Hula Hop rasanya okay kot cuma takut anak bantai gelak bila mak dan ayah melenggang pinggang
.-= akubiomed´s last blog ..Salahkah aku mencari penganti yang lain =-.
dno biz:
blh jer tapi beragak2 le..kena lakukan aktiviti regangan dulu sblum melakukan “tarian”
akubiomed:
tahu tak per bro hee. alah anggap jer itu perkara biasa sb org tak pernh buat..tetiba buat & buang tebiat nk bersukan dgn benda alah tu mmg terasa pelik bila melihat gelagatnya
kalau laki pun sama gak ke?
.-= naimulfirdaus´s last blog ..kenyataan terbuka- saya mohon maaf =-.
lelaki perempuan ok jer hee yang penting kena warm up dulu heeee
Warm up satu perkara yang dilupakan sebelum memulakan senaman boleh buat streching dahulu supaya otot tidak mengalami kejutan
ya itu telahpun di updatekan manjadi part II
klu tak mmg kaki terseliuh dan sbgnya
lelaki jangan buat selalu senaman ni
sungguh tak elok kalau terlalu ramping
hehehe
alah llki klu buat apa salahnya..skrg kan trend llki dah pandai jaga badan.apatah lagi muka..rambut heeee
Bayangkan seorang lelaki yang berpinggang ramping. hahahahah
.-= Norasikin´s last blog ..Resepi Mi Bayam Ladna Ladna Spinach Noodle =-.
Bayangkan seorang lelaki dengan pinggang ramping
.-= Norasikin´s last blog ..Resepi Mi Bayam Ladna Ladna Spinach Noodle =-.
sat lagi jadi macam lidi..pinggang tu.. hehehe
nak buat kena ada matlamat takat mana kita nak rampingkan badan..
ini juga salah satu usaha untuk mengurangkan berat badan..budget pun ciput..
sangat banyak manfaatnya jika bersenam menggunakan gelung rotan ni. nak cari gaklah lepas ni gelung rotan. hehe
.-= RedBoys´s last blog ..Adab Sebelum Menunaikan Fardhu Jumaat =-.
jom cari satu
..
nak bawa mana2 pun senag..klu dah sllu berjoging..main badminton..sesekali buatlah kelainan bersukan yg lain pula dok boring heee tapi pelbagai viriasi suka adalah
Ada jual hulahoop saiz xxxl tak? Yg dijual kat kedai semuanya kecik. Setakat nak buat tali pinggang tu boleh la
.-= Norasikin´s last blog ..Resepi Mi Bayam Ladna Ladna Spinach Noodle =-.
Ganti dengan tali skipping bagus juga untuk kardiovaskular dan stamina
kak nora:
try servey kat mudah.com ker..google ker heeee.. mingkin ada..klu tak der kena tempah le..
Baik suruh org asli kampung saya buatkan satu yg spesel. Diaorg banyak rotan
.-= Norasikin´s last blog ..Panduan Permohonan Kemasukkan ke IPTA untuk Lepasan SPM – Setaraf sesi 2011 – 2012 Online =-.
akubiomed:
tali skeping..ikat kedua hujungnya.pastu dagh blh jadi hula hoop skeping heeee
lama sungguh tak main gelung rotan ni…last sekali ingat bab2 rotan ni, mase kena rotan ngn cikgu matematik tingkatan 3 dulu…hihihi
ayuh, ramai2 cari gelung rotan, baru ramping pinggang….uisssh3 :p
.-= hafizmd´s last blog ..Nyiur gugur mumbangpun gugur… =-.
Nakal sangat masa didalam sekolah. Dulu kalau kena rotan akan jadi orang. Paling gerun public canning. Malu oh
hafizmd
senaman paling mudah..kat mana2 blh buat
akubiomed:
rota klu tak lagu tu takan berubah..
baikdah besar jadi org klo tak …. ?
salam..
tak cukup slim lagi ke?
orang lelaki suka yang ada
isi sket..menarikkk!!
.-= zulkbo´s last blog ..Bukti Bergambar Backlinks Dari Laman Forum =-.
Orang perempuan ni kalau boleh nak kurus lagi
.-= Norasikin´s last blog ..Panduan Permohonan Kemasukkan ke IPTA untuk Lepasan SPM – Setaraf sesi 2011 – 2012 Online =-.
salam..
ni dah berisi bro..
malu pakai kebaya tapi sllu di paksa huu..harini jumaat pakai baju kebaya putih ..kain batin..erm..rasa cam ank dara plk heee
takat ni ok lagi heeee
hehe main hola hoop ni lawak gak kekadang… tak berpusing tp jatuh jek…
rasanya asalkan lakukan aktiviti senaman yg keluarkan peluh ok jek…
tp klu nk tumpukan ke tempat tertentu kena buat senaman yg spesifik sikit…
.-= Fahmi Raazali´s last blog ..Aku Perlu Belajar Jadi Ketua… =-.
salu main ni zaman skola rendah dulu.. nostalgia..
.-= Ezany-Kun´s last blog ..7 Kebaikan Air Mata Yang Menangis =-.
masa suri waktu tu cikgu siap pasang lagu lagi..padang plk kat sebelah jln raya huu..
waktu malu jer heee
gelung dari plastik ni kadang terlalu cepat rosak
buat geram je
Memang susah nak cari produk sekarang yang tahan lama. Kalau barang tuk nenek kita punya dulu pun tahan lagi
.-= Norasikin´s last blog ..Panduan Permohonan Kemasukkan ke IPTA untuk Lepasan SPM – Setaraf sesi 2011 – 2012 Online =-.
cari yg rotan..skr tak tahu ada lagi ke tak huuu..
teringat masa sekolah dulu,asal P.J jer mesti main hula-hoop..
.-= Irfan Naufal´s last blog ..Doa apabila putus cinta =-.
ada bola masukkan bola dlm relung gelung rotan..
Yang dah tak berapa muda tu..kalau nak main dlm rumah je la..malu!!
.-= adamfaiz´s last blog ..Buat Jahat Balasannya Neraka! =-.
hee… pastu gelak sendri hiiii
sakit pinggang buat tu.
.-= Ali ridha´s last blog ..Perempuan tolak cinta lelaki baik =-.
mula tak selesa..lama2 oklah tu heee
last main benda ni masa tadika.. hehe
.-= Izwan´s last blog ..11111 – Jom Review izwanyusofdotcom Contest =-.
suri last masa sekolah rendah kelas PJK heeeee
time sekolah dulu memang ada buat, bila sukan jerla… sekarang nie …hadoi tak pernah buat langsung dah… hoho..
.-= zik´s last blog ..Sabun yang mempunyai nilai artistik =-.
suri pula merindui zaman2 tu heee
dah lama teringin nak buat senaman mcmni.tapi blm kesampaian.
satu lagi..takut kena gelak ngan wife
lamanya tak main gelung rotan..for sure last main dulu time sekolah rendah huhu..patutla sekrg dah tak ramping hehe
ha masa sek mmg mesti ada gelung skrg tak tahua da lagi ke iddak
sy bru beli gelung rotan ni ahad lalu..n trus try..mula agk kekok..tp alhamdulillah..blh je goyang kan bdn..dh stgh jam guna gelung ni..terasa tegang seluruh urat perut sy..agaknye nk pecah lemak kot..
wah pasti ia sesuatu yg menggujakan hee..suri cadang nal beli haritu kat kedai buku popular tapi dah dua kali dtg tgk takder pun gelung tu..agaknya mungkin dema dah habis jual kot huuu..
Nak taula mana nak cari hula hoop ni…asik cari tak jumpa2
sllu ada jual kat kedai2 suka heee..kat town2 cam kedai2 cina tu ada jual heee..
benda ni kena rajin mencri heee klu jumpa baru senyun puas..
tq…nanti kalau ada nama kedai tulun kasi tau yer….tgh cari tak jumpa2
awk dok mana? mmg kedai jual peralatan sukan ada..cuba tgok kt kedai buku popular. sb artu sy ada pegi cawagan kedai buku kt sana ada jual gelung ini hee…
dah pi cari kat JJ kepong popular…hampeh takde…lehkan satu sg buloh cari …hampeh..camno ni….
haaa.. adus…tepok dahi dulo
tu baru pi JJ Kpong pplr pi cari tmpat lain plk..sllu ipoh prede, cam pusat membeli belah alat sukan mesti ada meh,, hee..
cari2 nak usaha kurus mesti cari nghee… ate cik tgok body kamu oke jer mana ada g… oklah tu gebu2 ngeeee..
dok mana >_< ?