Setitis embun yang indah Assalamualaikum sebagai pembuka bicara

Seperti yang dijanjikan pada sahabat-sahabat semalam maka hari ini Suri akan menunaikan janji dalam membentangkan kertas kerja posting untuk anda semua.

Pada sahabat-sahabat yang terlepas berkenaan topik yang Suri ketengahan semalam sahabat perlulah merujuk kepada posting yang bertajuk “Penyakit Batu Karang Part I ” untuk memahaminya dengan lebih lanjut lagi.

Minum air dalam kuantiti yang banyak / mencukupi
Tahukah anda bahawa ketika kita menambahkan air ke dalam tubuh badan ia sebenarnya merupakan satu langkah yang bijak kerana air tersebut mampu untuk menjamin kesihatan pada organ tubuh badan manusia terutama pada sistem buah pinggang.

Anda di syorkkan untuk meminum air kosong sekurang-kurangnya sebanyak 12 gelas cecair setiap hari bagi memastikan organ dalam tubuh dapat berfungsi dengan baik.

Kurangkan pengambilan dalam produk susu dan tenusu
Seperti yang telah diketahui pada artikel yang lepas batu karang ini mula terbentuk hasil daripada pembentukan kalsium. Dimana sekiranya anda mengamalkan produk-produk tambahan seperti kalsium untuk menguatkan tulang, berkemungkinan besar risiko anda untuk meningkatkan batu karang akan mungkin terjadi!.

Tahukan anda produk-produk yang asalnya dari sumber susu ini merupakan sumber kalsium yang terbesar. Dari itu Suri mengharapkan agar anda dapat membatasi pengambilan produk tenusu tersebut degan sebaik yang mungkin seperti mentega dan keju.

Hadkan pengambilan daging
Pada kebiasaannya penyakit batu karang ini akan mengambil banyak makanan yang berstatus protein tinggi. Sebaik-baiknya anda haruslah mengurangkan sedikit pengambilan protein haiwan ini dan cuba mendapatkan sumber protein dari sumber yang lain pula seperti sayuran dan bijirin umpamanya.

Perbanyakkan vitamin A
Banyakkan pengambilan makanan yang bervitamin A seperti ubi, labu, brokoli dan lobak merah. Anda di sarankan agar mengambil makanan tersebut secara semula jadi, dan jangan terburu-buru dengan mencuba mengambil makanan tambahan. Sebaiknya anda harus berhati-hati kerana sekiranya anda mengambil vitamin A dalam kuantiti yang banyak, anda berkemungkinan akan mengalami keracunan didalam sistem tubuh badan anda kerana tubuh anda tidak mampu untuk membuang lebihannya.

Perbanyakkan vitamin B
Vitamin B6 didapati mampu untuk mengurangi risiko pembentukan batu ginjal. Begitu juga dengan Magnesuim yang juga mempunyai kebolehan yang sama untuk memerangi risiko tersebut. Pada kebiasaannya doktor akan menyarankan anda untuk mengambil suplemen vitamin B6 atau magnesium untuk sehari-hari. Disini juga perlu Suri tegaskan bahawa sekiranya anda mengambil vitamin B6, JANGAN lebih dari 25 mg per hari.

Kurangkan Pengambilan vitamin C
Pada masa kini telah banyak kita mendengar akan kehebatan si vitamin C ini kepada tubuh badan manusia. Namun ada sesetengah orang beranggapan ia adalah sejenis pil vitamin yang ajaib. Namun begitu, vitamin C tidak digalakkkan diambil 3000 mg per hari kerana ia akan memberi risiko kepada kesan pembentukan pada batu karang. Di nasihatkan supaya penghidapat penyakit batu karang ini agar menjauhi diri dari mengambil makan tambahan seperti ini.

Bergerak
Ambillah waktu untuk bersenam walaupun hanya beberapa minit sahaja. Tahukah anda bahawa salah satu keuntungan dari aktiviti senaman tersebut jika dilakukan secara teratur maka ia akan membuka ruang bagi kalsium untuk keluar dari aliran darah dan masuk ke dalam tulang. Hasilnya, tulang yang lebih kuat dan risiko pembentukan batu karang juga akan mula berkurangan.

Kurangkan pengambilan garam
Tanpa kita sedari atau tidak sebenarnya hubungan batu karang dan pengambilan garam dalam perisa makanan kita sebenarnya mempunyai hubungan yang erat antara satu sama lain. Anda dinasihatkan agar mengambil kuantiti garam sebanyak 2 gram garam sehari. Selebihnya, cuba elakkan.

p/s: Hiduplah dengan cara hidup yang SIHAT dan bebas dari sebarang penyakit

• Berehatkah Kaki Kita? (37)
• Pengalaman http://cahayacinta.com Sebagai Penulis Blog (15)
• Makanan Merangsang Seks_18sx (40)
• Sudah Pakai Mesti Juallah (42)
• Disebalik Nama Cartesan (27)
• Udara Sejuk Undang Kegemukan (20)
• Adakah Kita Kawan Part 1 (42)
• Edisi Awal Bulan Yang Suram Tapi Bukan Datang Bulan . . (4)
• Rama-Rama Tebuan (52)
• Kisah Arnab dan Kura-Kura (16)