Bismillahir Rohmaanir Rohim & Assalamualaikum buat sahabatku..
Sesekali menjamu buah nangka enak juga tapi tahukah kawan-kawan buah nangka atau nama saintifiknya adalah Artocarpus heterophylus merupakan buah yang mengandungi sumber kalori yang rendah. Buah nangka mengandungi banyak air, bebes lemak, kaya dengan beta karoten, vitamin C dan juga likopen.
Kandungan kalori yang terdapat dalam Artocarpus heterophylus hanya mempunyai 28 kalori per 100 gram, jika dibandingkan denga buah belimbing dimana kedua buah-buahan yang sama berair ini memiliki kandungan energi sebanyak 36 kalori.
Sumber: Google
Kombinasi kadar gula yang terbatas pada buah nangka ini menjadikannya makanan yang amat sesuai bagi mereka yang mengamalkan diet rendah kalori. Apatah lagi buah ini bersifat mengenyangkan jika di makan hanya beberapa ulas sahaja.
Bukan itu sahaja malahan ia juga amat sesuai di makan oleh penghidap hipertensi kerana kandungan air dan kaliumnya yang tinggi sebenarnya mampu untuk meneutralisasikan tekanan darah seseorang penghidap itu.
Selain daripada itu buah nangka ini juga amat baik bagi merawat gangguan buangan air dalam badan. Bahkan amat sesuai bagi merawat demam dalam menurunkan suhu kepanasan dalam badan badan seseorang.
Hipertensi-Tekanan darah tiggi sedang dijalankan
Berikut adalah kandungan zat makanan yang terdapat dalam buah nangka melalui sumber Jabatan Pertanian Malaysia :-
- Kandungan dan100 gm yang boleh dimakan
- Tenaga 37.0 Kcal, Lembapan 3.1, Protin 1.6gm, Lemak 0.2gm, Karbohidrat 7.3gm, Gentian 5.6gm, Abu 2.2gm, Kalsium37.0gm, Fosforus 26.0gm, Besi 1.7gm, Natrium 48.9gm, Kalium 292.9gm, Kerotin 80 ug, Vitamin B1 0.06mg, Vitamin B2 0.06mg, Niasin 0.4mg, Asid Askorbik 7.9mg
Nota Ingat: Hipertensi bermaksud penyakit tekanan darah tinggi.
Psst!! Nangka juga enak dimakan begitu sahaja atau boleh diproses dijadikan sebagai jus minuman, kordial, kari dan pencuci mulut.
salam..
siapa yang makan nangka
pasti terkena getahnya
ermm..mak cakap makan nangka
angin dalam badan…asyik nak kentut
je nanti..he he..tapi sedap la nangka
nih..
salam..
manfaat nagka mmg banyak..tak kurang juga keburukannya eeeee..
pstt!klo nak buang angin g jauh2 dari kami karanga da plk yg pengsan pasni heeee
btul tu cik Zul..nangka ni berangin..kalo perut tu tak berapa kuat, mmg asyik nak buang angin je kalo mkn nangka..
dila
nak buang angi tu harap maklum tulung cari port yang jauh2 sikit dari org ramai yah heeee
cerita pasal nangka tiba2 teringat pulak lah pasal sultan Mahmud mangkat dijulang.. huhuhu
kesian. kesian.. kan..
en maza pulak kalau makan buah nangka jadi apa??? hahaha
maza
uhu..den dah tak kempunan pun sn baru je mkan si nangka ni heee
apa nk bt dah kisahnya bgtu huuu.
bee
agaknya mau en maza kita tetiba2 teringun nak panjat pokok nangka tu kut heeee
lawaklah citer tu..masa dibelah perut dang anum,mmg nmpak sebiji nangka..x logik sunguh
dila
haa tu apsal..supaya org paham akan isi cerita yg hendk d sampaikan
Kesian sultan buat keputusan tanpa berfikir banyak
Betul!!!! Sulta EMOSI namanya
hisyam..
anak juga jadi mangsa tapa berdosa..
bee
kena byk muhasabah diri alahai..
Suka sangat makan nangka, memang sebenarnya buah tempatan ada banyak khasiat yang kita tak tahu. Hari-hari asyik dok makan buah import, apa salahnya kalau makan je buah tempatan..
haa.tahu ar bro tu ikut cara barat makan buah epel seekli makan citarasa ala2 buah kg apa salahnya heeee
gurau jer tu
Buah nangka SODAP!!!!! hehehe
masak kari sedp hee..masal lemak best juga
oh..sila periksa tekanan darah dulu ye, kalau ada hipertensi makanla nangka untuk merawat,
bg yg tiada hipertensi makanlah nangka juga bagi mencegah
betul x?
ya betul TE heee.. kira dah lulus ujian ar nie heeee
Baru tahu ia baik untuk penghidap darah tinggi. Info yang menarik. Lagipun buah nangka rasanya manis-manis berlemak. Sedap juga tu.
tira nak kelainan buat ia sbg masakan best juga
Butah nangka mmg sedap,tapi saya kurang berminat dgnnya
buah cempedak mesti bri LA suka sb blh bt goreng dan enak d makan bgtu shja
Yang penting kalau nak makan nangka jangan biarkan perut tu kosong…kalau tidak nanti senak le jawabnya…btw yas mmg suka gak makan buah nangka ni…tp anak2 sekali ngan wife agak kureng sikit.
sesetangah org gemar memakannya, senahagiannya kurang meminati heeee
betull tu.byk khasiat tuh buah2an tempatan..so sokonglah buah2an tempatan yg tidak kurang hebat khasiat nya..
ni yg tetiba rasa nak beli buah nangka ni
chii sesekli makan buah nangka best gak..lagi best klu mkan bgtu shaj heee
owh…buh buah nangka dlm freezer..mkn time musim panas camni..uiyoo..sedap seh..
lg satu..kalo x silap..cendol atau abc..ada gak org buh nangka ..
ada ker…atau org tu bubuh buah nangka kut hee…
jangan salah tahu buah nangka dgn buah cempedak lain heeee
buat bubur nangka campur dgn biji sagu.. makan masa panas atau disejukkan..perghhh meleleh air liur..
wah kira resepi yg pertma kali sty mendegarnya
Tak sangka betul nangka ada khasiat mcm ni.. thanks for sharing
=)
sama2 apa yang manfaat molek d kongsinya ramai2
Ya Allah, terus teringat pokok nangka kat kampung…wangi dan harum baunya…sedap tak terkata…sedapnye!
Baru tahu ianya baik utk hipertensi…thanks suri
heheh kena pula kalau berbuah di musim kemarau memang rangup dan manis hehehhe
hafiz
alah bro klu free blh balik kampung …:) jangan d tunggu lama2 agaknya skrg ni nagka tu dah ranum agaknya
dnoBiz
Enaknya jika dimakan masak walau apa jua hidanga sekalipun
den tgk gambar buah nangka kt atas pun sedap dah rasa.. haha.. tima kasih utk perkongsian..
klau dah berselera mkn semua benda depan mata nampak sedap
nanka ni memang sedap kena pula kalau buat ais blend…
tapi kalau yang ada masalah urat boleh demam dibuatnya
demam berllarutan kena segera jumpa dk ..klu lambat parah jawabnya heeee
Nangka memang la sedap
kena pandai untuk elakkan dari terkena getah dia
kena pakai sarong tangan loh…
Kalau ada masalah hiperentsi perlu pemantaun yang teliti dengan mengikut nasihat doktor dan mengambil ubat yang disyorkan.
Sebarang tindakan yang membelakangkan nasihat doktor akan membawa padah
benar tu bro.. berjumpalah dgn doktor dan dapatlah penjelasan yang wajar darinya
jangan ikutkan rasa hati jer nak makan sebarangan bahaya juga tu
bagus la entri ni
buah nangka buakn kaya ngan khasiat
tp sedap dowh
ape beza kandungan khasiat ngan cempedak?
bukankan buah2an itu same family?
hehehe
http://nash121.blogspot.com/2011/05/alhamdulillah-tamatnya-semester-4-suka.html
harap menyukainya
makan suri suka masakan kari atau lemak best tu klu makan sesekli..
buah cempedak juga mempunyai banyak khasiat-khasiatnya yang tersendiri.
setiap pengambilan per 100 gram cempedak, ia mengandungi tenaga sebanyak 117.0 g,
moister sebanyak 66.7 g
protein iaitu 2.5 g
lemak sebanyak 0.4 g
karbohidrat iaitu 25.8 g.
Selain itu, cempedak juga kaya dengan zat-zat lain seperti kalsium, zat besi,vitamimn B1,B2 dan juga vitamin C.
Namun pun begitu, buah cempedak sememangnya tidak sesuai untuk sesiapa yang mengidap penyakit kencing manis kerana ia mempunyai tenaga yang sangat tinggi.
sebut pasal buah nangka ni, da lama x makan buah nangka ni, ni yg rasa macam nak cari ni,
carilah2 ada jer kat pasar malam heee..
Buah tempatan memang banyak khasiat kalau dibanding dengan import…
benar tu bro adamfaiz..
cuma kita lalu makan ke tidak heee..
kawe pun pandai hipertensi gak ehh.. tapi susah nak cari nangka kat bando nie.. buah compodak banyak ler… tapi compodak tek leh jadi nangka kan?
ha..klu cempedak mkn bgtu jer mmg sedp.nangka mmg sush nak jumpa sb dia ikut musim heee
Nangka tak best sangat. suka lagi cempedak ! mereka ni dari spesis yg sama kan
ya cempedak kalo d goreng mmg sedap heee..makan begitu sahaja boleh juga..
ya, benar dia dari keluarga yang sama
buat pengat/bubur pun sedap ni, suri
makanan turun temurun ttp mejadi idaman dan pilihan hati
klu buat air agaka2nya best tak bro?
dah lama sungguh tak makan nangka huhu, salu makan dok angin je hehe
buang angin tu jangan di simpan2 nanti pening lagi sush heeee
pengat nangka cecah ngan roti pulak perghh layan huhu
meleleh pula air mataku ekekee.. sedp tu hurm… jom makan
nangka sedap dimakan.. tapi makan jangan banyak sangat… hehe
klu byk karang keluar masuk tandas jwbnya zik heee