Cahaya CintaMembicarakan soal CINTA sejati disini…

Kebanyakan ibu bapa menginginkan anak-anak mereka makan nasi dengan alasan yang kukuh bahawa untuk membesarkan anak mereka dengan cara pemakanan yang baik sihat.

Inilah Cahaya Cinta Suri

Akan tetapi tahukah anda bahawa jumlah satu auns bijirin adalah bersamaan dengan setengah cawan nasi.

Manakala satu auns bijirin pula mewakili dianggarkan bersamaan dengan sekeping roti.

Ini bererti sekiranya anak si manja anda tidak mahu menjamah nasi maka biarkanlah sahaja dia menikmati memilih bijirin sebagai menu hariannya.

Anak sihat kenyang pasti ibu bapa turut gembira.

Nape pandang-pandang nak makan jugak ke?

Anda ada pengalaman semasa memberikan bayi anda/anak saudara makan?

Pengalaman Suri, first time buat bubur halus ayam campur kentang untuk si manja seawal si manja mencecah 5 bulan. Masuk lima suap dia akan tertidur sendiri..ZZzzz…Hehehe..

Salam setepak sirih tapi bukan untuk meminang sang teruna atau si dara yang menjadi tambatan hati tapi sekadar bermadah helah disini..Adeh apalah Suri ni waktu tengahari hujung minggu ini pun masih ada aura nak buat lawak itik lagi..hahaha..

Okeylah..Suri tidak mahu membuang kata lagi apa kata hari ini kita bukak kisah bab single menyinggel ni bagi menghangatkan topik di blog Suri pada petang yang membahagiakan ini..

Eh, kata orang bila putus cinta tu hati gua sakit loh..kau apa tahu!

Tengok! apa yang boleh aku buat bila putus cinta dengan dia. Semua rugi hoo..rugi belanja dia makan, minum, shopping dan segalanya bagai..last-last dia buat aku macam nie. Ceh dasar orang tak kenang kenangan cinta langsung.

Aku memang dah tiada semangat nak bercinta..aceh, sejak bila pula tiada semangat itu Ini. Selalu baik-baik sayang sahaja. Elah relasklah Suri tahu tak semestinya bila kita dah putus cinta kehidupan kita akan terhenti setakat tu sahaja. Tidak sama sekali wahai kawan-kawanku.. Suri ada ubat untuk merawatkannya.. Come on..

Tahukan anda jika sebelum ini anda lebih banyak menghabiskan masa bersama si dia dari teman-teman sekepala anda tapi sekarang anda sebenarnya boleh menghabiskan lebih banyak waktu untuk bersama-sama dengan mereka kembali. Apatah lagi dengan ahli keluarga anda sudah tentu banyak yang masa yang akan anda berkongsi cerita bersama dengan mereka.

Hidupkan kembali suasana anda yang dahulunya hanya terikat pada si dia sahaja. Sedarlah bahawa anda kini bebas untuk berkawan dengan sesiapa sahaja. Dan yang penting anda tidak perlu menjelaskan kepada sesiapa pun tentang siapa yang ada sedang berkawan atau sabaliknya pada seseorang yang bergelar kekasih. Tapi awas! batas-batasnya perlu di jaga juga ya..

Kini anda boleh manjakan diri anda di salun untuk mendandan rambut anda agar dengan tampak segak, bergaya lagi atau ke spa dan sebagainya tanpa harus anda memikirkan bahawa si dia sedang bosan boring menunggu ada di dalam kereta.

Bedandalah dan bergayakanlah diri anda atau melaram mengikut rentak hati asalkan ia tidak melanggar lunas-lunas dalam islam dalam etika berpakaian. Jika dahulu mungkin ada sesetengah dari pasangan mengkongkong cara berpakaian anda tapi kini tidak lagi. Anda yang menentukan segala-galanya .

Anda boleh pergi kemana sahaja anda suka sama ada berkelah bersama teman-teman, pergi melancong dan sebagainya tanpa perlu memikirkan untuk memberitahu kepada si dia dimana anda berada sekarang. Tidak perlu sms atau panggilan telefon yang banyak membuangkan masa anda begitu sahaja. Apa yang penting anda perlu enjoy pada waktu-waktu tersebut.

Ada waktu kita perlu bergembira, ada tika juga kita perlu bersendiri tapi carilah kekuatan tersebut dengan selalulah mendekatkan diri kepadaNYA. Layarkanlah doa kepadaNya seberapa banyak yang anda mampu semoga akan ada suatu hari nanti jodoh yang terbaik buat diri anda. Percaya dan yakinlah dengan setiap doa anda itu kerana Dia Maha pendengar lagi Maha penyayang. Mintalah apa yang di pohon nescaya Dia akan tunaikannya. Amin.

Saat yang ada inilah sebaiknya anda cuba membahagiakan diri anda sendiri tanpa mempedulikan dia yang sedang berbahagia bersama insan yang lain. Buatlah perkara yang bisa membutkan anda gembira seperti melakukan aktiviti riadah, melakukan aktiviti futsal dan sebagainya mengikut selera dan kehendak anda sendiri. Bukan apa dengan cara ini anda akan lebih mudah untuk melupakan dia sedikit demi sedikit..

Anda pengalaman putus cinta ke? Jom kita leraikannya di sini. Hurm, jika ada yang terkurang tips kat atas tu minta kawan-kawan tolong tambahkan le..hehe

p/s: Entri ini tidak bermaksud untuk menyinggung perasan sesiapa pun yang sedang putus cinta tapi ia hanya sekadar tips-tips yang berguna sahaja.

Nak masak jap, nanti Suri jumpa anda semua kat ruang maya semula ya daaa..

Faktor Berat badan.
Tahukah anda berat badan yang berlebihan juga sebenarnya merupakan faktor utama yang menyebabkan seseorang itu mudah berdengkur tanpa disengajakan oleh individu tersebut.

Ingatlah kawanku sekiranya berat badan anda melebihi 10 paun dari berat badan anda yang idel, maka ketahuilah bahawa ia bisa mempengaruhi bunyi dengkuran yang lebih kuat lagi.

Jadi saranan Suri mulai dari sekarang anda perlulah mulai rutin berdiet secara konsisten supaya kesihatan anda akan lebih terjamin pada masa-masa hadapan kelak.

Kesan Ubat-Ubatan.
Perhatian jenis -jenis ubat yang anda ambil dari sesebuah klinik. Sebab berkemungkinan ada diantara jenis ubat-ubatan atau pil tersebut boleh membuatkan kamu alergi serta boleh menambahkan dengkuran kamu dengan tujuan merehatkan kerongkongmu yang terasa sakit itu.

Jadi Suri sarankan agar anda dapatkanlah nasihat doktor dengan secepatnya jika tiada tanda-tanda pengurangan dengkuran berlaku tanpa henti.

Jadual Waktu Tidur.
Nasihat Suri cubalah anda tetapkan jadual tidur anda dengan teratur. Seeloknya tidurlah dan bagunlah pada waktu yang tetap Mengapa? sebab ia mampu menetapkan kadar pernafasan dan mengurangkan dengkuran anda.

Posisi Tidur.
Biasakan diri anda tidur dalam keadaan mengiring tetapi tidak tidur dalam keadaan menelentang.

Mengapa? sebab dengan cara tidur yang sebegini ia sebenarnya boleh menjarakkan kedudukan antara lidah dari tekak dan memudahkan pengaliran udara bernafas dengan lancar.

Kedudukan Bantal.
Seeloknya sebelum anda hendak tidur saranan Suri agar anda meninggikan sedikit kedudukan batal anda dengan cara menegak supaya ruang pernafasan anda akan lebih terasa luas lagi sekali gus saluran pernafasan anda akan bernafas dengan lebih teratur lagi.

Asap Rokok.
Jauhilah diri anda dari asap rokok. Kerana ia boleh mendatangkan lelehan, bengkak tisu pada hidung terhadap kepala tenggorok anda.

Etika Dalam Kebersihan.
Sekiranya anda sering mengalami alahan yang teruk maka adalah lebih baik sekiranya anda menghapuskan dengan membersihkan segala sudut peralatan rumah anda, tempat tidur, ruang tamu dan sebagainya dengan cara mengemas persekitaran tersebut agar ruang udara disekeliling rumah anda akan lebih segar dan bersih.

Jauhi Anasir Yang Tidak Elok.
Elak diri anda dari mengambil sebarang jenis bentuk minuman alkohol, pil tidur, ubat dan sebagainya ini kerana semua benda-benda tersebut mengandungi dadah serta boleh menambah kadar kerehatan otot di hidung dan tekak akan menjadi lebih parah lagi.

Jadi jagalah kesihatan anda sekiranya anda masih sayangkan keluarga dan anak-anak anda.

Hidup sihat keluarga ceria hehe

Adakah anda sering mengalami rasa mengantuk sewaktu berada di tempat kerja? Hurm tips berikut Suri akan kongsikan bersama -sama dengan anda.

Minuman.
Selalunya bila waktu sudah menginjak petang pasti mata kita akan terasa berat semacam. Lebih-lebih lagi jika malam tadi ada antara anda sibuk menjaga si kecil yang baru lahir, tegok perlawanan bola, leka menyiapkan urusan kertas kerja dan sebagainya.

Apa kata anda pergi sahaja ke dapur pejabat dan buatlah air kopi atau teh panas. Kerana dengan cara ini anda mampu menyegarkan mata anda kembali. Akan tetapi awas pada pengambilan kafein yang terlalu banyak sebab ia boleh menimbulkan kesan gugup dan cemas kepda anda kelak. Dari itu pastikan kuantiti yang anda ambil adalah sedikit.

Berehat sejenak.
Jika anda seorang pekerja kilang maka peruntukkan waktu untuk tidur seketika. Kerana ia mampu untuk mengembalikan tubuh anda cerdas semula. Begitu juga dengan pekerja pejabat ambillah waktu untuk tidur dalam sekitar 15 ke 20 minit dalam waktu rehat kerana ia mampu meningkat ketajaman fikiran serta akan memulihkan produktiviti diri anda. (terutama yang berkerja syif malam seperti kilang)

Barjalan-jalan.
Perkara yang paling mudah adalah anda merayau-rayaulah ke tempat duduk rakan untuk seketika waktu. Semoga dengan tindakan tersebut sedikit sebanyak akan membuatkan fikiran anda lebih segar kembali. Tapi ingat, jagan terlalu lama-lama bukan apa takut bos anda nampak dan terkantoi nanti..huhu..

Bersenam seketika.
Ketika badan terasa letih dan lesu tentu anda memerlukan sedikit waktu untuk mengembalikan stamina semula. Apa kata anda mengelait dengan sepuasnya dua ke tiga kali kikiki.. Pastikan apa yang anda lakukan itu tidak di lihat orang rakan sepejabat anda yang lain..nanti dia kata apa pula tentang anda..hehehe..so pandai-pandailah anda cover line yer..

Basuh muka.
Jika muka anda sudah terlalu lesu, menguap, tidak bermaya yang teramat sangat maka anda segeralah mencuci muka anda dengan air paip. Semoga kesegaran akan dapat anda rasai kesejukannya takala air basuhan tersebut terkena kedinginan penghawa dingin di pejabat anda. he..he..he..

Kunyah makanan.
Bagi yang suka kunyah gula-gula getah maka ambillah waktu tersebut untuk menikmatinya. Manalah tahu ia bisa menghilangkan rasa bosan anda tika itu. Tapi bagi yang kurang pada gula-gula getah Suri sarankan agar anda bawalah makanan dari rumah seperti biskut, meruku, coklat ke pejabat. Sambil makan sambil membuat kerja ha barulah rasa mengantuk akan hilang.

Hiburan Hati.
Ada sesetengah orang suka mendengar radio untuk menghilangkan mata yang mengantuk sambil tu bernyanyi sendir-sendiri. Hurm tidak kurangnya juga ada sebilangan orang suka mengalunkan zikir dan selawat ke atas Nabi. Apa yang penting lakukanlah ia agar secara konsisten semoga rasa mengantuk anda akan hilang dengan secepatnya.

Salam ceria semua. Hari ni Suri nak kongsikan beberpa tips bagaimana cara yang terbaik untuk kita menghapuskan sikap buruk. Pasti ada diantara anda memiliki sifat buruk tu sejak kecil lagi walhal sehinggalah sekarang ia masih terbawa-bawa hingga ke alam remaja..dan sudah menginjak dewasa pun..hehe..rasanya entri hari ini bunyinya macam lucu sahajakan? tapi sedarkah anda bahawa jika kita tidak membung sikap buruk dalam diri kita bererti kita tidak berupaya menangani emosi atau kehendak diri kita dengan cara hidup yang lebih sihat.

Meyingkap mengenai mengikis tabiat buruk ini sebenarnya terdapat pelbagai tabiat buruk yang dimiliki manusia. Sedarkah anda sesetengah tabiat buruk itu boleh dilihat jelas dengan tingkahlaku kita dalam kehidupan seharian. Sebagai contohnya, setiap kali kita ingin menjamah makanan tengahari, kuah lauk yang diceduk ke dalam pinggan akan pasti tertumpah lalu terkena alas meja makan.Tahukah anda perkara ini sebenarnya boleh sahaja diatasi sekiranya anda cuba merapatkan pinggan makan tersebut pada mangkuk lauk.

Tapi sayangnya akibat tabiat anda yang buruk itu maka ia mencerminkan anda seolah-olah seorang yang tidak bijak serta bersistematik dalam melaksanakan sesuatu tugas dengan penuh berhati-hati dan sempurna. Ooops..ini mugkin pada pandangan peribadi Suri sahaja tapi bagaimana pula pada pandagan tuan empuya kedai makan pula? orang – orang di sekeliling anda, kawan-kawan terhadap tabiat anda itu?? maka fikir-fikirkanlah..

Selain itu, ada juga sesetengah individu yang suka meminjam atau memiliki barang orang lain. Bila dia mula tegur barang kita tu cantiklah, bila dimana? berapa harga barang tersebut? sure dalam masa yang terdekat nanti dia akan mencuba menghampiri anda untuk meminjam barang yang di kehendakinya itu. Bak kata orang pantang barang itu dia suka pasti diminta pinjam. Jika si peminjam berjaya memulangkan barang tersebut kepada anda itu tidak menjadi masalah. Tapi bagaimana pula sekiranya tika barang yang dipinjam tersebut sudah lama si peminjam memeram barang anda seolah-olah dibuatnya macam harta sendiri. Nak-nak jika barang tu mahal dan menjadi barang kesayang anda..tangkap terkilanlah sekejap yer.Ha, tidak ke parah namanya tu??huhu..tak patut..tak patut..

Okey..tabiat buruk yang lain pula seperti mengumpat..huhu..bab nie mungkin semua orang ada kot? ye ke?? hurm misalnya jika ada sesetegah individu yang suka mengumpat. Ini akan menyebabka orang yang diumpat teraniaya dan sekali gus akan membuatkan individu tersebut membenci anda. Dan tidak kurang juga ada sebilangan individu diluar sana tu juga mempunyai sikap seperti suka mencari kesalahan orang lain. Semua pandagan orang tidak diterima. Melainkan hanya bagi pandagan dan kata-kata yang dikeluarkan dari mulutnya sahaja yang betul..ha,ha..masihkah di dipejabat anda ada orang seperti ini??..huhu..tak tahan telinga beb..sebab hari-hari kita mahu mendengar kerenahnya.

Anda ingin mengikis tabiat buruk ini agar orang di sekeliling anda tidak jelek melihatnya kembali? Nah, dibawah ini Suri akan senaraikan beberapa tips untuk anda menghilangkan tabiat buruk tersebut.

Berperingkat-peringkat.
Sematkanlah didalam diri anda sekiranya anda menginginkan sesuatu perubahan itu secara drastik, maka lakukanlah ia secara berperingkat-peringkat dan bukannya secara mendadak atau berubah terus kearah tujuan itu. Ingatlah, sekiranya anda melakukan perubahan secara drastik atau memdadak ia pasti akan membuatkan anda tertekan. Buka itu sahaja malahan ia juga akan membuatkan anda merasa cepat putus asa dan dengan mudahnya anda akan kembali kepada tabiat yang asal pula. Jadi nasihat Suri agar anda berhati-hatilah diketika ini.

Sentiasalah beringat-ingat
Sekiranya rakan sekerja anda menegur anda disebabkan tabiat buruk anda itu, maka cubalah untuk berubah. Setkan dalam fikiran anda bahawa anda lalukan semunya ini kerana untuk tidak melakukan tabiat buruk tersebut pada masa akan datang. Ketahuilah anda bahawa tabiat buruk yang sering berlaku secara berulang-ulang akan menyebabkan rakan sekerja anda mahupun teman disekeliling akan merasa jemu dan benci pada diri anda.

Wajar ada kemahuan dan niat
Jika anda ingin berubah, namun sikap berubah tersebut masih tidak bertapak dihati anda ini bermakna usaha yang bakal anda akan laksanakan akan gagal ditengah jalan. Dan anda jangan berharaplah sekiranya perubahan itu akan berlaku jika tiada niat untuk berubah..Ingatlah bahawa setiap perubahan yang diinginkan memerlukan kemahuan yang tinggi disamping keazaman yang tidak berbelah bahagi.

Selami dan fahami.
Selami dan fahamilah dahulu akan tabiat buruk anda. Cuba anda renungkan sejenak impak negatif yang bakal anda perolihi sekiranya anda masih mempraktikkannya sehingga kini..Adakah ia akan menjejaskan nama baik anda? keluarga..kerjaya anda..jadi bak kata Nabil lu fikrlah sendiri..huk..huk..(just pinjam kata Nabil jer).

Bersabar
Ingatlah segalanya memerlukan kesabaran yang tinggi dan anda jaganlah mudah untuk berputus asa ditengah simpang sekiranya anda masih mengulangin tabiat buruk itu kembali. Memang diakui tabiat buruk ini agak sukar untuk dibuang. Ini kerana, setiap perubahan anda akan melalui satu tahap dan proses perubahan yang panjang sekali. Mungkin anda beringat untuk tidak akan melakukannya sekarang. Namun tanpa anda sedari anda akan pasti mengulanginya kembali pada suatu hari nanti.

Berdoa.
Jika rakan sepejabat anda, jiran-jiran anda cuba menjauhkan diri dari mendekati anda disebabkan tabiat buruk anda itu, berdoalah kepadaNYA memohon agar anda akan diberi kekuatan untuk mengakis sikap tersebut kepada yang lebih baik lagi. Ingat!! anda jagan hanya bertumpu pada doa sahaja, bahkan anda juga harus berusaha untuk membuang sikap tersebut agar pergi jauh dari anda. Kedua-duanya perlu seiring agar matlamat anda untuk mengikis tabiat buruk ini akan membuka mata pada orang lain bahawa anda sebenarya tidak berangan-angan seperti mat jenin..

Individu yang bertubuh gemuk biasanya banyak berfikir tentang makan. Ada sebahagaian dari mereka juga mencuba untuk mengurangkan berat badan agar nampak idel dari yang sebelumnya. Tapi bagi individu yang bertubuh kurus pula menginginkan tubuhnya cepat berisi.

Malahan ada sebilagan antara kita pula mengikat perut, menjaga tubuh badan kerana ingin menjadi seperti selebriti tempatan dan luar negara sebagai idola mereka yang memiliki tubuh badan yang cantik dan menawan. Tahukah anda dengan cara begini tanpa kita sedari juga ia sebenarnya boleh menyebabkan seseorang itu mengalami gastrik, anekrosia dan boleh merbahayakan tahap kesihatan seseorang individu itu akan lebih teruk lagi.

Tidak salah sekiranya anda seorang yang jenis mementingkan kesihatan, kecantikan tubuh badan luaran dan dalam namun biarlah anda mengikut sistem diet yang betul agar keberhasilannya nanti tidak akan mendatangkan tekanan emosi kepada kehidupan anda kelak.

Disini Suri berikan beberapa tips untuk anda semua membuat semakan. Barangkali anda juga boleh lakukannya pada bila-bila masa sahaja mengikut keyakinan setiap individu

PUASKAN, BUKAN KENYANGKAN PERUT.
Menurut kajian yang telah dilakukan oleh Jill Flemming, seorang penulis buku yang berjudul Thin People Don’t Clean Their Plates, dari sekala 1 hingga 10, orang yang bertubuh langsing akan berhenti makan di angka 6 atau 7. Sementara bagi mereka yang berbadan berisi pula mereka ini akan berhenti makan pada skala 8 atau 10.?

Mengapa ya? Kerana menurut beliau mereka menyamakan rasa kenyang tersebut dengan kepuasan! Ataupun sebahagian dari mereka ini sudah terbiasa menghabiskan makanan apa sahaja yang berada di dalam pinggang dan piring, mereka ini selalunya tidak peduli akan waktu yang sebenarnya yang pada tersebut perut mereka sudah pun kekenyangan.

Cuba lakukan:
Cuba ingatkan selalu pada diri anda pada ketika makanan anda sedang habis separuh, apakata anda letakkan sudu dan gunakan sekala 1 sampai 10 untuk menilai tahap kekenyangan anda. Kemudian lakukan lagi setelah lima kali suapan. Tujuannya adalah untuk meningkatkan tahap kesedaran sepanjang anda makan tadi.

RASA LAPAR BUKAN TANDA GAWAT.
Ini kerana sebahagian besar orang gemuk akan melihat rasa lapar sebagai satu penyakit yang harus segera diubati. Cara untuk mengatasinya, mereka cenderung makan secara berlebihan agar perut terasa kenyang. Akan tetapi menurut Beck, Ph.D, melalui penulisan bukunya Beck Diet Solution, katanya anda perlu menjalani kerjasama dengan rasa lapar kerana rasa lapar itu pada kebiasaannya akan datang dan pergi begitu sahaja.

Cuba lakukan:
Sekiranya waktu rehat telah tiba apa kata anda sibukkan diri sehingga waktu tengahari sudah hampir memuncak. Disamping itu juga anda haruslah mengelakkan diri dari terus mengunyah sebarang jenis makanan. Mengunyah dan terus mengunyah..kerana ia akan membuatkan anda berasa lebih lapar lagi.

AWAS! JAGAN GUNAKAN MAKANAN UNTUK MENGUBATI KESEDIHAN.
Ini kerana rasa sedih, sakit hati, kecewa, sunyi..akan membuatkan kamu mengambil jumlah makanan dengan banyak. Jadi jaganlah sesekali kamu lepaskan perasaan dendam dan amarah tersebut dangan makanan kerana ia hanya akan bisa merosakkan menu diet anda sahaja..sebaiknya anda dinasihatkan agar rileks dan cuba kawal rasa tekanan anda dalam keadaan baik. Insyallah pasti anda akan berjaya menanganinya. Tidak percaya? Cubalah anda pati tidak akan rugi punya

Cuba lakukan:
Setkan didalam fikiran anda dengan kata “berhenti” disaat marah, sedih dan kesepian anda itu..sekarang pilihlah makanan yang berjenis rendah kalori. Buang rasa kesal tersebut dengan cuba bermain bola, olahraga, bersenam, berjoging kerana aktiviti ini sebenarnya akan dapat meredakan kemarahanmu yang kian melemaskan diri anda sendiri.

Sekiranya anda sepi dan kesunyian pula apakata anda cari teman atau jalan-jalan kepusat membeli -belah pasti disana akan ramai teman yang bakal anda jumpai kelak. Ingat jika keceriaan boleh anda tangani bermakna anda sebenarnya boleh berjuang untuk menguruskan diet dengan berdisiplin dengan cara yang baik.

MAKAN BANYAK BUAH.
Kebanyakan individu yang mengginginkan tubuh badan yang langsing maka mereka ini sering menggalakkan diri dari mengambil lebih banyak buah-buahan yang banyak mengandungi serat dan kurang lemak.

Cuba lakukan:
Mulai hari ini masukkanlah menu makanan buah-buahan anda didalam diet anda kerana setiap kali anda teringin untuk mengunyah maka anda ambillah buah-buahan tersebut sebagai snek ringan anda.

MEMILIKI KEBIASAAN YANG BAIK.
Cuba anda variasikan atau pelbagaikan jenis makanan agar nampak seimbang. Tetapi awas! sekiranya makanan tersebut boleh mendorong anda kearah makan secara berlebihan. Jadi latihlah diri anda untuk makan makanan secara sihat dan terancang.

Cuba lakukan:
Menarikkan pola makanan anda dengan mengikut sistem piramid agar sistem diet kamu kekal seimbang. Misalnya seperti contoh sarapan pagi dengan sereal, salad dan kentang pula untuk makan tengahari, dan seterusnya..

BIJAK KAWAL DIRI.
Pakar penyelidikan telah membuktikan bahawa mereka yang mempunyai masalah berat badan pada kebiasaannya akan menghadapi tabiat makanan yang agak sukar dikawal sepenuhnya!

Cuba lakukan:
Haa! saat anda berada di pesta, majlis hari jadi atau makan malam dan sebagainya, katakan pada diri anda sendiri untuk makan dalam jumlah kuantiti yang sedikit sahaja….Kawal juga mata anda, kawal perasaan dan kawal nafsu makan!

BERGERAK.
Mengikiu stastitik kebanyakan individu yang bertubuh langsing tidak malas dan mereka-mereka ini suka bergerak kesana sini seperti berjalan kaki dari satu tempat ke tempat yang lain. Boleh juga dikatakan individu seperti mereka ini selalu bergerak aktif (lincah atau tidak duduk diam pada sesuatu tempat).

Cuba lakukan.
Sebahagian besar mereka yang berkerja di pejabat akan banyak menghabiskan masa mereka di tempat duduk sendiri. Jadi Suri sarankan agar anda cepat berubah! Dimana kali ini anda cubalah memberi ruang kepada diri anda untuk bersenam , berjalan, melakukan kegiatan yang sihat seperti naik turun tangga, menyapu, membersihkan kawasan sekitar tempat duduk anda untuk membakar ekstra kalori dalam tubuh badan tersebut.

TIDUR NYENYAK.
Individu yang langsing juga dikatakan tidur dua jam lebih banyak dalam seminggu!

Cuba lakukan:
Apa kata anda cuba tidur dua jam lebih lama dalam seminggu bererti ia akan menambahkan waktu tidur anda 17 dalam sehari. Tambahkan waktu tidur sedikit demi sedikit hingga anda boleh tidur selama 8 jam sehari.

MINUM AIR.
Alahai..bukannya susah pun. Ingat! jika anda kurang mengambil minuman air kosong bererti anda juga telah gagal dalam proses diet anda. Kerana sistem nyahtoksid akan berlaku dalam sistem pembuangan air kecil atau air besar anda.

Suri ucapkan selamat mencuba dan sayangilah diri anda kerana kesihatan itu amat penting untuk meneruskan kehidupan yang bakal mendatang